Das Training besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen und wird im Stand, im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Jede Trainingseinheit wird ergänzt durch Faszien-Übungen, ergänzt durch Übungen z.B. nach der Franklin Methode®. Durch Stärkung des Körperzentrums (Rücken, Bauch, Beckenbereich), der Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke werden Körperhaltung, Koordination und Bewegungsqualität verbessert, Verspannungen gelöst und es wird Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Das Ziel ist mehr Energie im Alltag und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Der Kurs ist geeignet für Menschen ohne und mit Pilates-Erfahrung, die neugierig sind ihre Körperwahrnehmungen zu vertiefen.

Materialien: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, ein Kopfkissen.

Kursnr.: E50312

Beginn: Mi., 04.03.2026, 11:00 - 12:30 Uhr

Anzahl der Kurstage: 16

Anzahl der UE: 32

Kursort: Haus Bachem - Sitzungssaal

Gebühr: 131,10 € (inkl. MwSt.)